Точные копии часов Nixon - Glashutte Original

Лучший способ контрастные ванны.очень горячей водой колотым льдом.Далее просто распаривание рук горячей воде (ледяная вода серьезная нагрузка на сердце, без привычки состояние близко шоковому минуты держать руки во льду).Обязательно между тренировками легкий эспандер пожать, без утомления, как правильно сказали разогнать кровь.Так примерно 3х10 или 3х15.Такую штучку приятно пожамкать же PowerBall напором покрутить по 5-10 минут каждой рукой.Использую Бизон на небольшой нагрузке.Шары регулярно по -7 минут.И, по-настоящему лучший способ (который не использую) -ПРИСЕДЫ со штангой!!! +1 за приседы!Но это актуально, если ты не химичишь. Виктор есть такой тест ледяной водой, человек без паталогий может держать только какоето определенное время руки, не более.насчет сердца мне кажется рукой нагрузка не большая, не то что весь целиком.хотя могу ошибатся. точные копии часов Nixon да про химию почемуто никто не пишет )). Егор, говорю по своему опыту если уставший невыспавшийся, то ледяной воде начинает сердце колоть.уж если целиком, начинаешь остро чувствовать, что ледяной воде жить остается пару минут.При этом руки во льду ШЕВЕЛИТЬ!Пальцами вверх вниз двигать, чтобы не было прослойки нагретой воды.При небольшой разнице никакого толка, лучше парить горячей тогда.

---

Видео о точные копии часов Nixon